prestation "gestion du stress"

 

La gestion du stress et des émotions est un sujet qui préoccupe de nombreuses personnes. Ces 2 dimensions ont un impact direct sur notre système nerveux et notre énergie, en bref notre santé.

 

objectifs

  • Apprendre à se connaître, comprendre l'impact du stress sur ses performances
  • Renforcer sa résilience pour assurer la meilleure gestion possible de son énergie
  • Contrôler consciemment son expérience émotionnelle
  • Prendre conscience des attitudes négatives ou inappropriées
  • Réagir plus calmement et de manière appropriée aux événements et aux imprévus

 

comment

  • Par des inputs théoriques pour comprendre comment nous fonctionnons
  • Par des exercices concrets au quotidien
  • Par des techniques respiratoires diverses adaptées à des situations précises

 

durée

  • 8 sessions à intervalle de 2-3 semaines, 1H30 par session
  • Travail intersession obligatoire

 

lieu et tarif
A Vérossaz ou Collombey-Muraz
CHF 150.-/session d'1H30