prestation "gestion du stress"

La gestion du stress et des émotions est un sujet qui préoccupe de nombreuses personnes. Ces 2 dimensions ont un impact direct sur notre système nerveux et notre énergie, en bref notre santé.

objectifs

• Apprendre à se connaître, comprendre l'impact du stress sur ses performances
• Renforcer sa résilience pour assurer la meilleure gestion possible de son énergie
• Contrôler consciemment son expérience émotionnelle
• Prendre conscience des attitudes négatives ou inappropriées
• Réagir plus calmement et de manière appropriée aux événements et aux imprévus

comment

• Par des inputs théoriques pour comprendre comment nous fonctionnons
• Par des exercices concrets au quotidien
• Par des techniques respiratoires diverses adaptées à des situations précises

durée

• 8 sessions à intervalle de 2-3 semaines, 1H30 par session
• Travail intersession obligatoire

lieu et tarif
A Vérossaz ou Collombey-Muraz
CHF 150.-/session d'1H30